謹賀新年＆漢方的足湯の仕方

明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨夜は除夜の鐘を背に、主人が準備してくれた足湯をしながら、二人で2019年の目標を

語り合っていた。

今年は暖冬と言っても、部屋の中は温かいと言っても、はやり極寒の瀋陽。

足湯をすることで、知らず知らずに冷えた体を温め、夜ゆっくり眠ることができる。

そのため足湯もお湯に漬けるだけではなく、ここでも東洋医学の知識を利用し、

より効率的に、温かさが長持ちするようにする。

まずは唐辛子。体の芯まで温まる。

そして艾叶と呼ばれる、ヨモギに似たアイリングの一種。

お灸の主要材料としても有名である。香りも爽やかである。

そして紅花。血行を促進し、鬱血を除く漢方薬として用いられる。

また婦人病特有の血行障害による生理痛や、産後の腹痛などに効果があるといわれている。

ただし妊娠中の方は注意が必要。

これら3種類を袋に入れる。唐辛子は5ミリほどに切った方がよい。

それぞれの量は、お好みで。

　

注意点：

1. 水温は38-43℃ぐらいで、時間は30-45分程。お歳を召された方は20分程。
2. デトックス効果があるため、水分補給はしっかりと。特に体内の水分が失われると、血液がドロドロな状態になり、大変危険。
3. お湯が冷めてきたら差し湯をし、温度を一定に保つ。温度計があればベター
4. 足湯後は保湿クリームでしっかりケア。

※可能であれば、桶のような形状のものを選び、ふくらはぎまで足湯できると尚良し。

子供が寝た後、主人と二人で足湯をしながらコミュニケーションをとったり、

主人が忙しい時は、足をつけながら読書をしたり・・・。

こんな時間の使い方ができるのも、極寒の瀋陽だからかも知れない。